Olá, vamos cuidar de ti?

 Esta semana aconteceu o equinócio: o início do outono e a despedida do verão.

O verão é uma altura em que o calor e o sol nos convidam a expandir, a abrir-nos ao mundo, a sair à rua e a passar mais tempo fora.

O outono traz consigo um convite diferente: o da introspeção para preparar o recolhimento.

Como uma voz materna que começa, devagar, a chamar-nos para casa, preparando-nos para o descanso e para o silêncio do inverno. 

Mas esta visão mais ampla da vida associada às estações do ano, levou-me a refletir sobre como, na verdade, até num só dia, semana ou mês, podem caber várias "estações do ano" (emoções, sentimentos, sensações, necessidades, pensamentos, etc).

Será que nos apercebemos disso?

Respeitar os nossos tempos pode ser, muitas vezes, complicado.

Somos seres naturalmente sociais. Pertencemos a diferentes “tribos”: a relação de casal, os filhos, a família, os colegas de escola ou de trabalho, os grupos de amigos, os hobbies...

Inevitavelmente, o nosso ritmo cruza-se com o ritmo dos outros e nem sempre é fácil dar prioridade ao que precisamos. E isto acontece para além de toda a bagagem emocional que já carregamos.

É genuinamente difícil respeitarmos sempre os nossos tempos. 

Mas e se substituíssemos o “sempre” pela intenção de:

🌱 Convite — Ritual “As Sementes”

A proposta é simples: 

semear pequenos rituais de autocuidado no teu dia a dia.

1. Senta-te durante 5 minutos e faz uma lista de pequenas coisas que gostarias de fazer por ti — coisas realistas, possíveis e que estejam de acordo com a tua sensação interna de cuidado.
2.  Escolhe uma ou mais e coloca-as na tua agenda. Podes começar por uma vez por semana, por exemplo.

 E se não cumprires? Está tudo bem!

O compromisso contigo é importante, mas a ideia não é criar mais uma obrigação. É criar espaço para ti. 

 Talvez cuidar de ti comece simplesmente por te ouvires e escolheres uma pequena coisa que te faça sentido hoje. Aos poucos semeares o hábito de te escutares, de te cuidares.

 Segue o Instagram do Ser Ayni para algumas ideias e, claro, as reflexões aqui no blog 😊  

🦋 No Blog A Borboleta

Continua a seguir as reflexões aqui no blog. As útimas foram sobre o corpo, a presença, a impermanência, quem somos para além das nossas estratégias e crenças e o equilíbrio entre planear e permitir que a vida aconteça. Explora os artigos

E ainda… as novidades!

🧘 Yoga no Parque | Oeiras

 No próximo domingo, 27 de setembro, às 10h30, praticamos yoga em conjunto no Parque dos Poetas em Oeiras. Contacta-me para te inscreveres.

Uma prática física suave, acompanhada de meditação, para começares o dia em contacto com o corpo e com a natureza. Aberto a todas as pessoas, com ou sem experiência. Podes vir sozinha/o ou trazer quem quiseres.

Participação por donativo consciente. Traz o teu tapete e garrafa de água.

 🤍 Sessões presenciais de acompanhamento

Para além do Online, já podes marcar sessões presenciais em:

• Oeiras no Espaço Soul 
• São Domingos de Rana no Ser Kapa 

Áreas de acompanhamento:

• Acompanhamento emocional terapêutico
• Coaching Humanista
• Meditação e Mindfulness

Contacta-me para saber mais.

 🌿 Aulas individuais de yoga

Contacta-me para agendamento - online ou presencial. 

 ✨ Bolsa Ser Ayni 

Tenho 1 vaga com 50% de desconto para um percurso de 6 sessões de Acompanhamento Emocional e Coaching Humanista (presencial ou online).

Se sentires que este acompanhamento pode fazer sentido para ti, fala comigo.

E, como sempre, se conheceres alguém que possa beneficiar do meu trabalho no Ser Ayni, agradeço muito que passes a palavra.

Cada recomendação ajuda este projeto a chegar a quem dele possa precisar.

 Obrigada por fazeres parte deste caminho!

Cuidarmos de nós é um ato de amor. É saber ouvir-nos, respeitar-nos e aceitar-nos tal como somos. Também com as nossas imperfeições, os erros e as sombras de que nem sempre nos orgulhamos. Conseguir acolher tudo isto e, ainda assim, dar-nos um abraço, sem exigências e sem julgamentos, pode ser um bonito passo em direção ao amor incondicional.

Um beijinho,

Daniela 🦋