Hola, ¿vamos a cuidarte?

Esta semana tuvo lugar el equinoccio: el inicio del otoño y la despedida del verano.

El verano es una época en la que el calor y el sol nos invitan a expandirnos, a abrirnos al mundo, a salir y a pasar más tiempo fuera.

El otoño trae consigo una invitación diferente: la de la introspección, para prepararnos para el recogimiento.

Como una voz materna que empieza, poco a poco, a llamarnos a casa, preparándonos para el descanso y el silencio del invierno.

Pero esta visión más amplia de la vida asociada a las estaciones del año me llevó a reflexionar sobre cómo, en realidad, incluso en un solo día, semana o mes, pueden caber varias «estaciones del año» (emociones, sentimientos, sensaciones, necesidades, pensamientos, etc.).

¿Nos damos cuenta de ello?

Respetar nuestros propios tiempos puede ser, muchas veces, complicado.

Somos seres naturalmente sociales. Pertenecemos a diferentes «tribus»: la pareja, los hijos, la familia, los compañeros del cole o de trabajo, los grupos de amigos, los hobbies...

Inevitablemente, nuestro ritmo se cruza con el ritmo de los demás y no siempre es fácil dar prioridad a lo que necesitamos. Y esto sucede además de todo el bagaje emocional que ya llevamos con nosotros.

Es realmente difícil respetar siempre nuestros propios tiempos.

Pero ¿y si sustituyéramos el «siempre» por la intención de:

🌱 Invitación — Ritual «Las Semillas»

La propuesta es sencilla:

sembrar pequeños rituales de autocuidado en tu día a día.

1. Siéntate durante 5 minutos y haz una lista de pequeñas cosas que te gustaría hacer por ti — cosas realistas, posibles y que estén en sintonía con tu propia sensación de cuidado.
2. Elige una o varias y ponlas en tu agenda. Puedes empezar, por ejemplo, una vez por semana.

¿Y si no lo haces? ¡No pasa nada!

El compromiso contigo es importante, pero la idea no es crear una obligación más.

Es crear espacio para ti!

Tal vez cuidar de ti empiece simplemente por escucharte y elegir una pequeña cosa que tenga sentido para ti hoy. Poco a poco, sembrar el hábito de escucharte, de cuidarte.

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🦋 En el Blog — A Borboleta

Las últimas reflexiones han sido sobre el cuerpo, la presencia, la impermanencia, quiénes somos más allá de nuestras estrategias y creencias, y el equilibrio entre planificar y permitir que la vida suceda. Explora los artículos

Y además… ¡novedades!

🧘 Yoga en el Parque | Oeiras

El próximo domingo, 27 de septiembre, a las 10:30, practicamos yoga juntas/os en el Parque dos Poetas, en Oeiras. Contáctame para inscribirte.

Una práctica física suave, acompañada de meditación, para empezar el día en contacto con el cuerpo y con la naturaleza. Abierto a todas las personas, con o sin experiencia. Puedes venir sola/o o traer a quien quieras.

Participación mediante donativo consciente. Trae tu esterilla y una botella de agua.

🤍 Sesiones presenciales de acompañamiento

Además de las sesiones online, ya puedes reservar sesiones presenciales en:

• Oeiras, en Espaço Soul
• São Domingos de Rana, en Ser Kapa

Áreas de acompañamiento:

• Acompañamiento emocional terapéutico
• Coaching Humanista
• Meditación y Mindfulness

Contáctame para saber más.

🌿 Clases individuales de yoga

Contáctame para reservar — online o presencial.

✨ Beca Ser Ayni

Tengo 1 plaza con un 50 % de descuento para un recorrido de 6 sesiones de Acompañamiento Emocional y Coaching Humanista (presencial u online).

Si sientes que este acompañamiento puede tener sentido para ti, escríbeme.

Y, como siempre, si conoces a alguien que pueda beneficiarse de mi trabajo en Ser Ayni, te agradezco mucho que compartas el proyecto.

Cada recomendación ayuda a que este proyecto llegue a quien pueda necesitarlo.

¡Gracias por formar parte de este camino!

Cuidarnos es un acto de amor. Es saber escucharnos, respetarnos y aceptarnos tal como somos. También con nuestras imperfecciones, nuestros errores y esas sombras de las que no siempre nos sentimos orgullosos. Poder acoger todo esto y, aun así, darnos un abrazo, sin exigencias y sin juicios, puede ser un bonito paso hacia el amor incondicional.

Um beijinho,

Daniela 🦋